Co jeść przed treningiem?

Co jeść przed treningiem?

Zalecenia żywieniowe dla osób trenujących na siłowni są kwestią, wokół której narosło wiele mitów. Niektóre z nich są powszechnie powtarzane, co sprawia, że nabierają wiarygodności w oczach ćwiczących. Warto pamiętać, że odpowiednie żywienie jest ważnym elementem zdrowego stylu życia, jednak budowanie siły, wytrzymałości i masy mięśniowej wymaga także regularnego treningu. Dobrze dobrana dieta może natomiast ułatwić osiąganie sportowych celów. Zobacz, jak żywienie wpływa na Twój trening! Czytaj dalej

Fajne filmy na wieczór. Polecam filmy, do których lubię wracać

Filmy na wieczór. Najlepsze filmy: Palm Springs

Szukasz fajnych filmów na wieczór? Przychodzę z pomocą! Polecam wam fajne filmy, do których uwielbiam wracać. Znajdziecie tu zarówno komedie, kryminały, romanse, słowem wszystkie filmy, które mogę oglądać non stop. Niektóre widziałam setki razy, a wciąż mi się nie nudzą. Są tu propozycje na różne nastroje i sytuacje. Jestem pewna, że każdy znajdzie wśród poniższych filmów coś dla siebie. Jeśli już wybierzesz jakąś produkcję, to na stronie Filmen sprawdzisz gdzie ją obejrzeć. W jednym miejscu otrzymasz do wyboru wszystkie dostępne źródła z wielu platform VOD. Czytaj dalej

Koszulki męskie – jaki materiał t-shirtu wybrać?

Kupno koszulki dla mężczyzny wydaje się być banalne. Najważniejsze jest przecież to, by rozmiar się zgadzał, bo przecież „mężczyzna ubierze wszystko”. No właśnie nie do końca. Dziś zakup męskiej koszulki musi być dokonany rozsądnie, zgodnie z potrzebami i stylem danego mężczyzny. Jak więc to zrobić? Podpowiedzi szukaj w poniższym tekście. Czytaj dalej

Co Amerykanie jedzą 4 lipca? Tradycyjne potrawy na Dzień Niepodległości

Co Amerykanie jedzą na 4 lipca? Amerykańska kuchnia

Amerykański Dzień Niepodległości to najważniejsze święto w USA. Jest obchodzone bardzo hucznie. Jedną z tradycji tego dnia są pikniki, w których biorą udział całe rodziny. Co się je podczas tych spotkań? Amerykanie upodobali sobie w szczególności kilka potraw. Stały się one częścią tradycji. Czytaj dalej

Filmy na 4 lipca, Dzień Niepodległości USA. TOP 10

Dzień Niepodległości USA, 4 lipca

4 lipca, czyli amerykański Dzień Niepodległości Amerykanie obchodzą niezwykle hucznie, uroczyście i bardzo radośnie. Tego dnia odbywają się parady, pikniki i pokazy fajerwerków. A co warto tego dnia obejrzeć? 4 lipca stał się tematem wielu filmów. Ale tego dnia warto sięgnąć po prostu po filmy wpisujące się amerykańskiego ducha. Czytaj dalej

Jak odpowiednio przygotować się do sesji zdjęciowej: niezbędne zabiegi kosmetyczne

Jak odpowiednio przygotować się do sesji zdjęciowej: niezbędne zabiegi kosmetyczne

Profesjonalne modelki doskonale wiedzą, jak przygotować się do sesji zdjęciowej. Jeśli nie wiesz, jak pozować przed obiektywem, ale chcesz zorganizować sesję zdjęciową dla siebie i swoich bliskich, powinnaś przynajmniej zadbać o to, by wyglądać idealnie. Zadbane włosy i paznokcie, gładka skóra twarzy i ciała oraz kwitnący, wypoczęty wygląd są tym, czego Photoshop nie zrobi za Ciebie, jeśli chcesz uzyskać wysokiej jakości, naturalnie prezentujące się zdjęcia. Czytaj dalej

Najpiękniejsze suknie ślubne z filmów. Ślubna moda

Najpiękniejsze suknie ślubne z filmów. Ślubna moda

Szukasz inspiracji na suknię ślubną? W filmach i serialach znajdziesz ich całe mnóstwo. W końcu śluby i wesela są lejtmotywem wielu produkcji. Często stanowią wątek główny, a jeszcze częściej są motywem pobocznym. Filmowe panny młode noszą różnorodne suknie ślubne, które warto obserwować, a czasem wręcz skopiować. Zobacz 15 najpiękniejszych kreacji na ślub. Czytaj dalej

Ile gram ma łyżeczka, ile łyżka, a ile szklanka? Przelicznik kuchenne

Ile gram ma łyżeczka, ile łyżka, a ile szklanka? Przelicznik kuchenne

W niektórych przepisach kulinarnych składniki są podawane w gramach, w innych w szklankach, łyżeczkach itp. Łatwo się w tym pogubić. Pojawia się problem z właściwym odmierzaniem składników. Poniżej znajdziesz praktyczne przeliczniki kuchenne, które raz na zawsze rozwieją wątpliwości, ile gram ma łyżeczka, a ile szklanka, czy łyżka stołowa. Czytaj dalej